Stappenclash mei 2021

In de maand mei is het weer zover… de maand van de 10.000-stappenclash.
De Margrietestappers doen opnieuw mee!
Ook ereburger, Gilbert Desmet, peter van de actie, doet alvast mee.

Doe jij ook opnieuw mee?!

Bericht van Katrien Mathys, Sportpromotor Lichtervelde

Als lid van onze stappentellersgroep ‘Lichtervelde’ weet je waarschijnlijk wel hoe alles in zijn werk gaat. Je hoeft tijdens de maand mei enkel nog je gezette stappen te registreren op www.10000stappen.be.
Hoe ging dat weer? Bekijk onze webpagina https://www.lichtervelde.be/10000-stappen-clash, wij helpen je op weg.
Heb je iets meer assistentie nodig? Mail gerust naar katrien.mathys@lichtervelde.be om een afspraak te maken. Ik probeer je dan verder op weg te helpen.
Opgepast! Dit jaar strijden de 18-plussers niet enkel in de Stappenclash. Jullie worden ook uitgedaagd door de jongeren. Zij stappen hun eigen Jeugd Battle. Doet onze Lichterveldse jeugd het even goed of misschien zelfs beter? Laat jullie zeker niet voorbij steken! Niet aarzelen of achterom kijken en stappen maar!

Ga de uitdaging opnieuw aan en stap/fiets/beweeg Lichtervelde naar een 5de overwinning!
Zet ook anderen aan het stappen. Vertel erover tegen je familie, je vrienden, daag elkaar uit. Haal je kinderen of kleinkinderen uit die zetel en toon hoe leuk bewegen kan zijn!
Uiteindelijk winnen we allemaal aan gezondheid. Hopelijk wint onze gemeente opnieuw de wisselbeker.
En misschien val ook jij in de prijzen…we verloten namelijk enkele beweegvriendelijke surpriseprijzen onder alle Lichterveldse geregistreerde deelnemers.

Nieuwkomer?

  1. Ga naar www.10000stappen.be, registreer je profiel en word vervolgens lid van de groep “De Margrietestappers vzw Lichtervelde”. Je vindt deze groep via “Zoek een groep” door Margrietestappers in te typen. Klik op de groep “De Margrietestappers vzw Lichtervelde” en vervolgens op de knop “Word lid”. Geef voor elke dag in mei je gezette stappen in.
  2. Voeg eveneens “Lichtervelde” als 2de groep toe.

    (wie reeds eerder geregistreerd had, moet in zijn/haar profiel de 2 groepen toevoegen)

Hoe stappen tellen?

Installeer een app op je smartphone om stappen te tellen, maak gebruik van een activity tracker (zoals Fitbit, Garmin, Polar …) of kies voor een klassieke stappenteller (Yamax, Omron …) die je ter hoogte van je heup draagt. Op www.10000stappen.be vind je via ‘Hoe tel ik mijn stappen’ een overzicht van mogelijkheden en verkooppunten.

10 minuten-regel

Met de 10 minuten-regel voeg je een activiteit toe waarbij de stappenteller minder bruikbaar is, zoals bij fietsen, fitnessen en het uitvoeren van buik-, bil- en armspieroefeningen. Elke 10 minuten fietsen levert je 1.500 stappen op. Haal die hometrainer dus maar van onder het stof vandaan!