In de maand mei is het weer zover… de maand van de 10.000-stappenclash.
De Margrietestappers doen opnieuw mee!
Geef ook jij van 1 tot 31 mei je gezette stappen in op www.10000stappen.be ?
Nieuwkomer?
- Ga naar www.10000stappen.be, registreer je profiel en word vervolgens lid van de groep “De Margrietestappers vzw Lichtervelde”. Je vindt deze groep via “Zoek een groep” door Margrietestappers in te typen. Klik op de groep “De Margrietestappers vzw Lichtervelde” en vervolgens op de knop “Word lid”. Geef voor elke dag in mei je gezette stappen in.
- Voeg eveneens “Lichtervelde” als 2de groep toe.
Bericht van Katrien Mathys,
Sportpromotor Lichtervelde
Dertien gemeenten dagen elkaar uit voor opnieuw een spannende stappenclash.
Blijven bewegen, dat blijft het motto. Dertien Gezonde Gemeenten in Midden-West-Vlaanderen hebben die boodschap goed begrepen en dagen elkaar in mei uit in een ware stappenclash. Logo Midden-West-Vlaanderen, organisator van de regionale stappenclash, schenkt de wisselbeker en een beweegvriendelijk ‘surprise’-cadeau aan de gemeente die de meeste stappen zet (ten opzichte van het totaal aantal volwassen inwoners).
>>> Stap Lichtervelde naar de overwinning! <<<
Hoe ga je te werk?
Deed je al eens mee en werd je dus eerder al lid van de groep van Lichtervelde? Geef dan van 1 tot 31 mei je gezette stappen in op www.10000stappen.be.
Doe je voor de eerste keer mee? Ga naar www.10000stappen.be, registreer je profiel en word vervolgens lid van de groep van jouw gemeente. Je vindt deze groep via ‘Zoek een groep’ door Lichtervelde in te typen. Klik op de groep ‘Lichtervelde’ en vervolgens op de knop ‘Word lid’. Geef voor elke dag in mei je gezette stappen in.
Alle info vind je ook op onze eigen pagina: https://www.lichtervelde.be/10000-stappen-clash , extra hulp nodig? Bel ons op en we maken een afspraak (sportdienst: 051/61 04 75).
Gezondheidswinst van 10.000 stappen
Wie 10.000 stappen per dag zet (of 8.000 stappen voor ouderen) heeft meer kans op een gezond gewicht, voelt zich beter in z’n vel en voelt zich ook fitter. Ga je voor stevig doorstappen, dan helpt je dat ook hart- en vaatziekten voorkomen.
Stappen tellen
Installeer een app op je smartphone om stappen te tellen, maak gebruik van een activity tracker (zoals Fitbit, Garmin, Polar …) of kies voor een klassieke stappenteller (Yamax, Omron …) die je ter hoogte van je heup draagt. Op www.10000stappen.be vind je via ‘Hoe tel ik mijn stappen’ een overzicht van mogelijkheden en verkooppunten.
Gebruik je de app op je smartphone, maar heb je hem eventjes niet meer geopend? Dan kan het enige tijd duren voordat al jouw stappen weer toegevoegd zijn. Nadien kan je weer vlot aan de slag!
Gebruik je graag een klassieke stappenteller? Deze kan je ook bij ons uitlenen. Wij vragen €10 waarborg.
Zet je beste beentje voor
Stappen kan je overal, zet je stappen thuis, of trek erop uit in je buurt. Doe het alleen, met je gezin of met vrienden. Eén ding is zeker: élke stap telt, voor jouw gemeente, maar zeker ook voor je gezondheid.
10 minuten-regel
Met de 10 minuten-regel voeg je een activiteit toe waarbij de stappenteller minder bruikbaar is, zoals bij fietsen, fitnessen en het uitvoeren van buik-, bil- en armspieroefeningen. Elke 10 minuten fietsen levert je 1.500 stappen op. Haal die hometrainer dus maar van onder het stof vandaan!
Dertien gemeenten
Diksmuide, Heuvelland, Houthulst, Kortemark, Lichtervelde, Lo-Reninge, Mesen, Pittem, Poperinge, Roeselare, Tielt, Vleteren en Zonnebeke gaan de strijd aan. Elke gemeente heeft online een eigen groep waarbij inwoners zich aansluiten om deel te nemen. https://app.10000stappen.gezondleven.be/groep/lichtervelde
Stap je gemeente naar de overwinning en val in de prijzen!
De gemeente die in mei de meeste stappen zet, ontvangt de wisselbeker en een beweegvriendelijk cadeau. Op het einde van de stappenclash worden er ook 10 kadobonnen van Lichtervelde onder de Lichterveldse deelnemers verloot.
Veel stap- en beweegplezier!
Met vriendelijke groeten,